Привет!!! Я - Помпа. Качок-любитель. Я не могу похвастаться поднятием запредельных весов в становой тяге, жимом стоя в два своих веса, приседом с пятью центнерами и иными достижениями, о которых так любят поговорить на различных тематических форумах по бодибилдингу и пауэрлифтингу. Мое здоровье (офигенная близорукость, осложненная астигматизмом высокой степени) и моя думающая голова не позволяют начать рвать тело только для того, чтобы однажды получить кусочек золотистого металла на лямочке или бросить в какой-нибудь компании или на форуме "я сделаю всех в приседе".
Но я очень люблю железо, боль и усталость после тренировки и честную интенсивную работу во время ее. В благодарность за это железо подарило мне Силу и Уверенность в себе. И хотя процент жира у меня далеко не 7%, и рельефность на пузе едва угадывается, если я не ел перед этим шесть часов, когда летом я одеваю борцовку, я вижу завистливые взгляды других пацанов на улице, а когда я иду по лестнице, на которой сидит местная обкуренная шпана, они безропотно расступаются передо мной и опускают вниз свои волчие взгляды.
И этим я обязан Качу.
Железо для меня - это наркотик. Думаю, каждый реально качающий железо (а не зашедший в зал "качнуться" перед летом) знает, что такое тоска по тяжелому горячему металлу в руках, когда приходится незапланированно пропускать тренировку, ломка без тренировок, когда негде заниматься, и эйфория после тренировки, когда ты абсолютно выжатый помечаешь в программке поставить на следующий раз больший вес. Наркотики в обычном понимании, алкоголь, курево - все это ничто по сравнению с этим, и абсолютно несовместимо с железом. Иначе это не кач, а профанация и укороченный путь в могилу.
Интернет изобилует множеством сайтов, посвященных силовым тренировкам (бодибилдингу, пауэрлифтингу, культуризму, атлетизму и иже с ними). На них можно узнать много нового и интересного или нарваться на откровенную ерунду в области построения сильного тела.
Надеюсь, что эта небольшая домашняя страничка не будет расценена как полная чухня и принесет пользу любителям железа.
Я не стану Вас учить как Вам нужно делать то или иное упражнение, где его делать, чем питаться, где и с кем спать, ибо каждый онанирует как он хочет. Просто поведаю как тягал, тягаю и буду тягать железо я, а думающий человек сделает для себя необходимые выводы.
Поехали...
Последние обновления
16.05.2016 WarFace: мануал для новобранца (часть 1)
Так получилось, что с начала этого года старые игрушки, в которые играл (серии Call of Duty, Far Cry, Battlefield, Resident Evil) уже поднадоели, а выход новых задерживался. Но потребность загасить кого-нибудь в виртуальном мире никуда не делась...(читать далее)
11.05.2016 Панкреатит и силовые тренировки
Раньше основными закладками в браузере у меня были различные сайты по силовым тренировкам, лифтингу и бодибилдингу. Но вот уже с год-полтора как все кардинально поменялось. Теперь я преимущественно просматриваю сайты, связанные с лечением панкреатита, с правильным питанием при нем, с особенностями недопущения приступов и снятия их...(читать далее)
10.05.2016 "Подсел" на бесплатный онлайн-шутер Warface. Кто желает присоединиться, реферальная ссылка с баннером внизу страницы, а рассказы "что-да-как там..." будут здесь. Бегаю на сервере Чарли как "Ангел_с_волыной").
10.05.2016 Программа тренировок (обновлено)
Оказывается панкреатит является серьезным препятствием в силовых тренировках. Пришлось перекроить программу практически до неузнаваемости, лишь бы не бросить железо...(читать далее)
03.03.2015 Программа тренировок (обновлено)
Пока с ноября месяца сидел на программе реабилитации (из-за по глупости заработанной эрозии желудка - закидывался Lipo 6x на пустой желудок, и обострившегося на этом фоне панкреатита) чего-то сильно прикипел к придуманной тогда проге....(читать далее)
15.01.2015 Жиросжигатель
Жиросжигателем я решил воспользоваться совершенно случайно. Мониторил рынок спортпита в городе на предмет закупки протеина и упс! на одном из сайтов наткнулся на весьма выгодную акцию по распродаже жиросжигателя Lipo 6x от Nutrex. Цена от рынка оказалась ниже в 2 раза. Поскольку, один фиг, нужно было ехать в этот магазин забирать протеин, заодно закупился Lipo 6x чисто из любопытства и маленькой надежды в реальность сказки про то, что можно избавиться от жирка на пузе без особых напрягов...(читать далее)
07.01.2015 Самоделки (обновлено)
Практически любое оборудование для занятий с железом сейчас можно купить в магазине даже не выходя из дома. Это удобно, безгеморройно, практически без затрат времени и собственных сил. Единственное условие – наличие достаточных средств для приобретения. Но что-то внутри русского человека препятствует покупке того, что он может сделать своими руками (или думает, что может сделать это своими руками). Плюс еще жаба душит отдать за какую-нибудь не первостепенно важную, но нужную приспособу сумму, которую можно потратить на что-то другое. Я из таких…(читать далее)
02.12.2014 Омега-3 и Омега-6
Красивое название… до какого-то момента особо не задумывался, что скрывается под ним и зачем это нужно. Разбираться начал после того как прочитал где-то статейку о пользе рыбьего жира в части нормализации обмена веществ и оказалось, что этому способствуют содержащиеся в нем ненасыщенные жирные кислоты с тем приятным на слух красивым именем, которое когда-то слышал – Омега-3 и Омега-6...(читать далее)
11.11.2014 Важно помнить об этом
Не знаю обращали ли Вы на это внимание, но лично у меня складывается впечатление, что врачи не очень любят людей, занимающихся с железом. Наверно, у них для этого есть причины – мы регулярно подвергаем организм значительным, необоснованным с точки зрения традиционной медицины нагрузками, ставим эксперименты над собой, пытаясь прожать или поднять рекордный вес...(читать далее)
09.10.2014 Всяко разно...(обновлено)
Здесь размещена инфа, иногда не имеющая прямого отношения к железу, но способная помочь в отдельных ситуациях. Короче, свалка всякого полезного (и не очень) хлама, присутствующего в моей голове...(читать далее)
08.10.2014 Про шейкер
Несмотря на многолетний опыт приема протеиновых коктейлей, до прошлого года я по-босяцки размешивал протеин чайной ложечкой в каком-нибудь бокале (стакане), тщательно придавливая смесь к стенкам сосуда, чтобы разбить комочки и получше размешать прот. Конечно же, «ни члена» у меня не получалось и пил с комками. Потом был у меня длительный перерыв в приеме спортивного питания (см. причины тут), поэтому проблемы с его размешиванием меня не беспокоили. Но вот, когда я решил снова принимать протеин, необходимость приобретения специальной приспособы, прямо заточенной под это дело – шейкера, у меня сомнений не вызывала...(читать далее)
03.10.2014 Креатин-2 (2014 год)
«А почему бы и нет?» - так подумал я, после ознакомления с последними исследованиями в сфере спортпита применительно к креатину. Основной их тезис - прием креатина даже в значительных дозах в течение длительного периода не показал каких-либо серьезных нарушений в функционировании организма здорового человека. Люди на форумах по бодибилдингу и лифту тоже, как правило, получают только положительные результаты от приема моногидрата...(читать далее)
24.09.2014 Протеин-3 (2014 год)
Жизнь каждого из нас развивается по спирали. По истечении времени мы оказываемся в ситуации, сходной с ранее прожитой, только уже с другими взглядами на эту ситуацию. Несмотря на категоричное заявление, сделанное мной в 2007 году здесь о том, что протеин как добавка не очень-то и нужна, в 2013-2014 году позиция как-то кардинально поменялась...(читать далее)
23.09.2014 Гейнер
Гейнер - это разновидность спортивного питания, представляющая собой высокопитательную углеводно-белковую смесь, предназначенную для быстрого восстановления энергозапасов организма и потраченных на тренинг сил. В силу моего телосложения гейнеры мне противопоказаны, поскольку особенность гейнера в наличии большого количества углеводов в составе, а углеводы – это то, что может быстренько превратиться в жир, который мне на фиг не нужен. Поэтому основной добавкой для меня всегда был протеин...(читать далее)