Всяко разно...
Здесь размещена инфа, иногда не имеющая прямого отношения к железу, но способная помочь в отдельных ситуациях. Короче, свалка всякого полезного (и не очень) хлама, присутствующего в моей голове...
1. Чтобы избавиться от насморка нужно каждый день мочить в холодной воде (например, держать под струей, вытекающей из крана) большие пальцы ног по 3 минуты каждый. Сопли реально пропадают, хотя нос у меня бедовый по этой части. Но от гриппа это не защитит (как я наивно предполагал).
2. Чтобы в максимально короткие сроки избавиться от симптомов простуды НЕ НУЖНО ЖРАТЬ жаропонижающие таблетки. Иду в аптеку, беру 5 пакетиков чистой аскорбиновой кислоты (витамин С) в расфасовке по 2,5 грамма (БЕЗ САХАРА). Забубениваю по одному пакетику в день, и иммунитет прыгает на необычайно высокий уровень. Больше пяти пакетов не пробовал - и так большой передоз аскорбинки, что не есть гуд.
3. Травмы - бич любого спортсмена. Основные травмы в каче - растяжения мышц и повреждения суставов. Я борюсь с этим с помощью специальных мазей. От растяжений хорошо помогает "Випросал В". Внутри тюбика находится змеиный яд (гадюки вроде), смешанный с какой-то другой хренью. От боли в суставах спасаюсь "Ходроксид"ом (и приемом обычного пищевого желатина). Единственный недостаток обеих мазей - их нужно долго втирать. Пробовал кучу других мазей, но эти лучшие. Жжения - ноль, а эффект - супер.
4. Чтобы быть в курсе всяких событий в мире железа членского билета в библиотеку сейчас недостаточно. Нужен комп и выход в Инет. Комп - штука хотя и классная, но жутко привередливая, засасывающая порой уйму драгоценного времени. Про мои битвы с "умной машиной" читайте здесь.
5. Узнать и скачать состав и калорийность отдельных продуктов питания можно тут.
6. Чтобы влажные от хорошего кача руки не скользили по турнику или грифу можно использовать короткие (25-30 см) полоски широкого (5-7 см) резинового жгута. Перед упражнением наматываем полоски в тех местах, где будут руки и обеспечиваем хороший хват...или тупо пользуемся магнезией.
7. Хорошая энергетическая штука - цветочная пыльца. Не в таблетках, а в оригинальном виде (маленькие разноцветные шарики). У меня в городе 100 грамм стоит 100 рублей. Хватает на месяц. Чайная ложка (с горкой) в день через день, лучше не глотать, а рассасывать под языком, и показатели идут вверх. Мужчины поимеют еще один положительный эффект, ибо пыльца - это то, чем цветы-мальчики взаимодействуют с цветами-девочками (понимаешь???!!!).
8. При наших стрессах и нагрузках держать иммунитет на высоком уровне проблематично, а таблетками повышать его как-то стремновато. Поэтому пользуемся народной медициной и пьем травки. Мне хорошо помогают левзея, эхинацея, родиола. Левзею с родиолой покупаю в магазинах для пчеловодов, эхинацею - в аптеках. Засыпаю в термос по ложке каждой из трав, заливаю кипятком и ночь настаиваю. С утра выпиваю и таким образом посылаю гриппозные эпидемии в одно место. Месяц пью, месяц не пью. Кроме того, базарят некоторые, что левзея и родиола силовые показатели растят - по себе не заметил.
9. У кого нет - купите бытовую кварцевую лампу. Помогает бороться с маленькими тварями, отравляющими нашу и так нелегкую жизнь, убивая их ультрафиолетовым излучением. У моей есть насадки для горла, уха и носа, благодаря чему обострения насморка и кашля можно снять за два-три дня без использования лекарственных средств.
10. Как-то в связи с болезнью ребенка пришлось ходить на процедуры ингаляции в поликлинику, в связи с чем посетила меня замечательная идея купить ингалятор домой, чтоб не таскаться для этого в общественные места, где до одного места бацилл. Выбор пал на компрессорный небулайзер, с помощью которого в критические периоды можно неплохо поддержать свои сопливый нос и кашляющее горло. Для легких случаев использую раствор морской соли, для более тяжелых - лекарственные средства (типа лазолвана). 5 процедур, как правило, достаточно, чтобы остаться в строю и, конечно же, не пропускать тренировки.
10. Прочитал где-то в нете рекомендацию выпивать ложку растительного масла утром натощак для очистки толи печени, толи желчного пузыря и типа, что это помогает с улучшением иммунитета. Попробовал - вроде рулит: пропала периодически появляющаяся во рту горечь по утрам, меньше простуд и насморков. Пью в основном НЕрафинированное подсолнечное масло либо удачно закупленное на распродажах оливковое.
11. Познакомился я с eBay. Знакомство удалось. Читайте тут.
12. Безоговорочно нужная для употребляющего протеиновые смеси человека вещь - кухонные весы. Разброс в массе протеина, засыпаемого в шейкер с помощью вкладываемых в банки с протеином мерок, может доходить до 10 гр. Это зависит от степени "утрамбованности" прота и наличия пустот (чем мерка больше, тем вероятнее там при зачерпывании протеина получить небольшие воздушные пробки). Цена на электронные кухонные весы начинается с 300 руб. (например, в Ашане). Погрешность 1 гр., что вполне достаточно, не золото же меряем:)