Панкреатит и силовые тренировки
Раньше основными закладками в браузере у меня были различные сайты по силовым тренировкам, лифтингу и бодибилдингу. Но вот уже с год-полтора как все кардинально поменялось. Теперь я преимущественно просматриваю сайты, связанные с лечением панкреатита, с правильным питанием при нем, с особенностями недопущения приступов и снятия их.
Кто не в курсе, панкреатит – это воспаление поджелудочной железы. Поджелудочная в нашем организме выполняет 2 наиважнейших роли, имеющих непосредственное отношение к силовым тренировкам: вырабатывает ферменты, участвующие в процессе пищеварения, и вырабатывает гормон инсулин. Думаю, все качающие железо осознают необходимость бессбойной работы этого органа для нормальной жизнедеятельности качка, для роста его показателей.
Воспаление же поджелудочной – это авария в ней, и, соответственно, прекращение спокойной жизни по схеме «тренировка-питание-отдых».
Панкреатит может быть разным: острым и хроническим. Острый – это жопа! Начинается внезапно, боли адские и, кажется проще умереть, потому что время замедляется, минуты становятся часами, и ты остаешься один на один с выжигающей внутренности болью. В такие моменты нужен хороший врач и лечение в стационаре. К сожалению, на моем жизненном пути в момент приступа острого панкреатита хороший врач не встретился, и я перенес свой первый приступ на ногах, даже три дня на работу ходил. Не то чтобы я не хотел лечиться…нет…я вызывал скорую, которая сделала ношпу в попу и укатила восвояси, взял больничный, ходил на прием к гастроэнтерологу в профильную больничку, где мне сказали «щас мест нет», в общем пытался порешать вопрос, но пофигизм и непрофессионализм наших лекарей, привели к тому, что приступ прошел, боли ушли и я остался живым, хотя острый панкреатит смертельно опасен. Только вот последствия совсем не шикарные – моя болезнь перешла в хронику и от недолеченности в поджелудочной появились кисты. Хронический панкреатит означает, что нужно придерживаться строгой диеты и воспаление может обостриться в любой момент, просто от небольшого излишества в еде, нервотрепки и, как я потом выяснил, еще от тяжелой силовой тренировки.
Был у меня через почти 2 года еще один серьезный приступ, после которого гастроэнтеролог-хирург поставил мне диагноз "псевдотуморозный панкреатит" (особая форма хронического воспаления поджелудочной железы, характеризующаяся наличием опухоли в железе). Такое лечится только оперативным вмешательством и без гарантии стойкой ремиссии. И вот уже года полтора я хожу по планете и размышляю – делать мне эту операцию или нет. В моменты обострений хроники – готов, но как отпускает – не готов.
Причин возникновения панкретита множество. У меня же это случилось по совокупности сразу трех причин:
1) зима, застрявшая на ледяной горке за городом машина, и я толкающий ее из всех сил. И так хорошо толкал (я ж качок как-никак), что в какой-то момент чуть ниже солнечного сплетения, где и находится поджелудочная, появилась резкая боль (думал грыжа вылезла, а видать порвалось, где было слабенько).
2) Нервы (машина через какое-то время сломалась - порвался ремень ГРМ, а в застрявшей быстро холодеющей машине находился лежачий больной человек.
3) Горячая ванна, бутылка коньяка («чтоб не простудиться») и обильный ужин глубокой ночью после завершения этих приключений.
Теперь с появлением болей все намного проще: например, кусок колбасы, суши на ужин, поругался с кем-нибудь или от души поприседал или потянул.
Первый удар был в 2011 году, последний - в марте 2016 году. Это время приучило меня к пониманию того, что:
1) Болезнь неизлечима, но с ней можно жить, если быть очень дисциплинированным и гибким в плане своего поведения.
2) Строгое соблюдение диеты, это как умыться и зубы почистить с утра, то есть обязательно и на всю жизнь. Категорическое нет жирному, жареному (шашлык, например, теперь я только готовлю и нюхаю), копченому, сладкому, алкоголю во всех проявлениях (в том числе лекарственным аптечным настойкам и трехдневному кефиру).
3) Если нет болей, это не означает, что можно забыть про болезнь. Эта ситуация как затишье перед боем - вроде бы все тихо и ровно, птички щебечут, солнышко светит, а через минуту грохот, взрывы, кровь, боль и даже смерть.
Одно из самых пренеприятнейших последствий появления у меня этой болезни – то, что тяжелые силовые тренировки пришлось прекратить. Бодибилдинг и пауэрлифтинг – это виды спорта для здоровых людей. Тут, применительно к панкреатиту, к сожалению, у меня нет контраргументов. Я пытался продолжить трени как и раньше, но поскольку рабочие веса в приседе и тяге были в районе двух сотен, неизбежно приходили боли и начиналось обострение максимум через сутки. А что такое обострение? Питание на минимум, временный отказ от упражнений, лечение…и до свидания прежние веса и привет потеря мышечной массы ( скинуть 4 кг за двое суток и 10 кг за неделю - очень даже легко…вот такой экстремальный способ похудеть, после которого сдвинуть массу вверх очень сложно).
Совсем расстаться с железом я не хочу, это важная часть моей жизни на протяжении больше чем четверть века. Но и корчиться от болей после взятия большого веса уже нет желания и сил. Пока смог подобрать вот такой баланс между желаниями и возможностями. Но надеюсь, когда-нибудь свершится чудо, и у меня получится вернуться к прежним любимым схемам тренировок.
Ну и подводя итог сему опусу. Конечно, если у вас только периодически возникают проблемы с поджелудочной, то на тренировках это не особо скажется, но лучше не доводить этот орган до проблем и следить за питанием и «питьем». Однако, если в поджелудочной возникли необратимые изменения (кисты, опухоли, некрозы), то лучше взвесить все за и против прежде чем продолжать силовые тренировки.