Желатин
Липковатое вещество с не очень приятным на слух названием является для силовика хорошей профилактикой проблем с суставами. Конечно, лучший вариант для сбережения суставов - не нагружать их без особой надобности, но поскольку мы выбрали иной путь, на котором имеется систематическое значительное воздействие на наши суставы, нам нужно что-то отличное от этого лучшего варианта.
К приему желатина я пришел после перехода на лифтерскую прогу жима лежа, чтобы маленько скомпенсировать постоянно растущую нагрузку. Плюс давняя травма локтя начала о себе напоминать. Покупать средства для суставов в спортпите не хотелось, тем более что об этих препаратах на форумах мнения неоднозначные. Случайно на каком-то форуме прочитал рекомендацию лифтера по приему желатина в чистом виде. В голове замкнулись нужные контакты ("я почти лифтер раз тренируюсь по их программе" + "лифтеры принимают желатин") и вот я уже в магазине закупаю желатин. Пакетик весом 10 грамм стоит в районе 5-7 рублей. Даже если принимать его каждый день, то получается всего 150-210 руб. в месяц. А ведь можно и не каждый день и не по полному пакетику...
Принимать можно по разному - можно разводить его в холодной воде на ночь и с утра принимать уже густеющую массу, можно заливать водой и выпивать минут через 15 интенсивных помешиваний когда кристаллики перестанут липнуть к ложке. А можно просто засыпать содержимое пакета в рот и быстро запить водой пока эта полезная штука не налипла во рту ко всему что там есть.
Более-менее заметный эффект (хорошие ощущения в "шарнирах") появляется где-то через месяц после начала приема и пропадает месяца через 2 после окончания регулярного приема.