Книги, которые стоит почитать
Первой моей книгой, касающейся силовых тренировок, была "Энциклопедия современного атлетизма" Арнольда Шварценеггера. В начале 90-х годов одна из газет напечатала на своих страницах сокращенную версию этой книги. Я аккуратно вырезал текст энциклопедии, наклеил в тетрадку, и так у меня появился первый проводник в мир бодибилдинга, написанный профи, тело которого свидетельствовало о том, что ему можно доверять. С годами доверие несколько поуменьшилось, тем более что Арни к настоящему времени многие моменты своей книги уже пересмотрел. Но по тем временам это была крутая вещь, к которой я регулярно обращался.
Здесь я эту книгу не размещаю, поскольку в этом нет смысла, тем более что в сети полно версий уже новой энциклопедии Арнольда.
Второй мой проводник - ксерокопия рекламного проспекта протеиновой смеси Mega Mass. Там давались рецепты разбодяживания протеина и, самое для меня важное, приводилось описание (с картинками) дюжины упражнений для набора массы. Это было супер! Зачитал я этот проспект практически до дыр. К сожалению, найти его для скана в своих ящиках я пока не смог.
А ниже ссылки на книги, которые, по моему мнению, стоит почитать увлекающимся железным спортом:
- Брукс Кубик "Тренинг эпохи динозавров" (см. тут)
- Майк Менцер "Супертренинг" (см. тут)
- Стюарт МакРоберт "Думай!" (архивный файл .rar, 237 Кб)
- Стюарт МакРоберт "Думай-2" - (архивный файл .rar, 301 Кб)
- Стюарт МакРоберт "Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями" (см. тут)
- Рэндалл Штроссен "Суперприседания: как набрать 30 фунтов мышц за 6 недель" (RTF, 156 Кб)