Глютамин
О свойствах глютамина я узнал где-то в начале 2000-х годов. В чистом виде его мало тогда где продавали, да и то по заоблачным ценам. Поэтому пил глютаминовую кислоту, которую покупал в аптеках. Надо, конечно же, оговориться, что глютаминовая кислота из аптеки - это лекарственный препарат, который применяется при заболеваниях центральной нервной системы, эпилепсии, психозах, реактивных состояниях, которые сопровождаются депрессией, истощением, при задержке развития, болезни Дауна, полиомиелите и др. Если пить ее в лошадиных дозах, чтоб набрать те самые заветные 5-10 г надо было съесть два-три блистера за раз, что согласитесь не совсем нормально, так как ЦНС реально разгоняется от таких экспериментов. Поэтому, испугавшись возможных проблем, через пару месяцев решил с приемом глютаминовой кислоты завязать (принимал по схеме - день трени - 10 г, второй - 5 г, если был третий день после тренировки без тренировки - 5 г, последующие дни без тренировки - без приема). Денег угробил немало, так как при кажущейся дешевизне одной упаковки глютаминовой кислоты, за месяц сумма набегала ой-ей-ей. Но на треньках эффективность препарата явно сказывалась - было легко восстанавливаться, болезни не мучали, масса росла. Безусловно, этому наверняка способствовали юный возраст, неплохое питание, достаточный тренинг и отдых, но по ощущениям кислота тоже была не на последнем месте.
Вспомнил о глютамине уже в 2010 году. Поддержка иммунитета и ускорение восстановления после стресса - одни из самых известных свойств аминокислоты глютамин. Так как хвори мне совсем не в кайф, а мечту стать очень большим и сильным нужно двигать к себе ближе, решил пропить курс глютамина - вспомнить молодость. Закупил 800 г L-Clutamin-a. Схема: 5-10 г после трени , 5-10 г - на ночь, следующий день тоже 10-20 г, следующий 5-10 г, если дальше нет тренировок (у меня это выпадало на воскресенье), то 0 г.
Негативных ощущений в общем-то нет. Но и офигенной пользы чего-то особо не увидел. На иммунитете прием глютамина, наверно, сказывается (в частности, там где раньше была 100%-я вероятность затемпературить по-взрослому, сейчас 36,6 - 37 со средним насморком и покашливанием). Но на иммунитет у меня работает еще народная медицина в виде травяных настоев, меда и пыльцы. Восстановление - неплохо, по крайней мере, боли в мышцах по сравнению с "безглютаминовыми периодом" действительно проходят побыстрее. Но сказать, что могу теперь приседать два дня в неделю я не решусь.
Да, в чем-то глютамин скорее всего помогает, чем не помогает, но не настолько, чтобы превратить его в божка и тратить минимум "косарь" на 300 г глютамина, которые можно "уговорить" меньше, чем за 2 недели. Возможно лучше потратить деньги на натурпродукт, хотя и его сейчас на эту сумму много не закупишь. В любом случае попробовать прием глютамина, наверно, стоит. А вот удивляться по поводу отсутствия бицепса в 50 см после его приема - нет.